34，左耳听力下降给我带来的启发

的情绪。

    下次再发生同样的情况，我可以更快地察觉到并且稳住自己，我会更轻易地就抓到平衡这种情绪的诀窍。

    这个真的很有效，我的耳朵问题好像真的是由大部分，我没有好好去处理的情绪引起的。

    2.按摩耳朵

    虽然只有左耳听力下降，但左右耳就像一对双胞胎，它们是互相支持的，所以我会提醒自己不要懒惰，两只耳朵都一起按摩。

    目的是为了改善耳朵血Ye循环，“缓解”耳鸣，还有耳朵积Ye的情况。

    所以情况非常严重的话，还是要去看医生。

    3.放松

    说起来，我会注意到自己现在很紧绷，都是因为我无意察觉到自己的肩膀好像缩得很紧，整个被提起来了，所以呼x1的时候会很辛苦，那个气会卡在x腔的那个部分，很难往下走。

    所以，我平时都会注意自己的肩颈是否紧绷，以确定自己是在怎么样的一个状态里面。

    然后再细细地观察自己的身T还有哪些部分很紧张？b如头部、骨盆、大腿、腹部等。

    我发现处于放松的状态下，耳朵的清晰力会提高很多。

    耳鸣也会慢慢减少。

    4.练习聆听

    我一开始为了测试自己的左耳听力究竟下降了多少，会先捂着右边的耳朵，盖上眼睛以帮助其他感官能更好的集中。

    然后，悲剧地发现我只能在左耳听到耳鸣声，周围环境的声音真的是小得几乎听不见。

    没关系，没有这种悲剧，就无法对b，前后的改变到底有多大。

    就当作是上天送给我的礼物好了，左耳发生这个情况也许是为了让我能够趁这个机会，从听力不方便的世界中T悟到些事情。