第一次练习(1)：不知道是谦虚，还是对自己的实力一无所知
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吗？你已经可以拉弓箭了。」 拔腿是上层经常使用的柔软度动作，右脚踩在底层高举的手上，将左腿高举至头部左右的位置并用左手抓住。 如果能够将左腿举至左耳旁，则会改用右手抓，左手握拳伸出去和左腿垂直，此时上层的形状就像一把箭在弦上的弓箭，所以称之为弓箭，难度b拔腿更高。 「时间到。」教练喊道。 方绍恒假装没听到，趁着最後几秒将江夕凌的左脚脚尖和地面之间的距离压缩至零。 「喂，时间到了。」许辛曜抬起手轻轻敲了一下方绍恒的手臂。 方绍恒吐了吐舌头，才将江夕凌的左腿慢慢放回原位，江夕凌整个人瘫软在地上，有气无力地从口中挤出谢谢两个字。但凡拉过筋的人都知道那有多痛，所以许辛曜从来都对身为上层的所有人感到由衷敬佩。 「你真的很厉害，大二就能拉弓箭。」许辛曜对江夕凌说。 没想到江夕凌却用力摇头：「那是因为有学长帮忙压腿，真的上去做可能就不行了，我只不过是柔软度勉强及格而已。」 那也已经很厉害了。 江夕凌自己可能不知道，但在拉筋的过程中，许辛曜手上一边施力，一边观察着其他上层的柔软度。在所有上层当中，江夕凌的柔软度是数一数二好的，和林品毅这种练了四年的不相上下。 不知道是谦虚，还是对自己的实力一无所知。 ----- 作者有话要说： 大家不用担心不记得专有名词，这些名词後面还会一直出现，不记得是不会影响剧情的。